Importancia de la Flexibilidad

IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD

Todo el mundo puede aprender a estirar los músculos, sin condicionamiento de edad o de flexibilidad. No se necesita tener una excelente forma física ni unas cualidades atléticas determinadas.

Cuándo realizarlos: Por las mañanas antes de empezar el día. En el trabajo para relajarse. Después de haber estado sentado o de pie durante mucho rato. Cuando se sienta el cuerpo tenso. En cualquier momento del día, por ejemplo al ver la televisión, escuchar música, leer o conversar sentado.

Para entrar de lleno en el asunto, conviene aclarar que seis son los grandes aspectos que aquí serán sometido análisis:

1. Influencia de la flexibilidad sobre el rendimiento técnico-deportivo:

1. Adquisición de Gestos Deportivos.
2. Perfeccionamientos de Gestos Deportivos.
3. Elegancia Gestual.

B. Influencia de la flexibilidad sobre el rendimiento Físico-Deportivo:

1. Economía del esfuerzo.
2. Aceleración de los procesos de recuperación.
3. Alivio del dolor muscular.
4. Influencia sobre la fuerza.
5. Influencia sobre la velocidad.
6. Influencia sobre la resistencia.
7. Influencia sobre la capacidad de salto.

C. Influencia sobre la flexibilidad sobre la salud general de la persona.

1. Influencia sobre el aparato respiratorio.
2. Influencia sobre el aparato circulatorio.
3. Influencia sobre el sistema articular.
4. Influencia sobre el sistema muscular.
5. Alivio del stress.
6. Facilitación de la relajación muscular.
7. Retardo del envejecimiento del aparato motor.
8. Influencia sobre el ajuste postural.
9. Reducción del dolor lumbar.

D. Influencia sobre la flexibilidad de la vida cotidiana.

1. Desarrollo de la conciencia corporal.
2. Ejecución de gestos cotidianos.
3. Ejecución de gestos laborales.
4. Vida sexual.
5. Disfrute y placer por el movimiento.

E. Influencia de la flexibilidad sobre la prevención y recuperación de lesiones.

1. Prevención de lesiones repentinas.
2. Prevención de lesiones crónicas.
3. Influencia sobre los procesos de reparación tisular.

F. Posibles desventajas de la flexibilidad.

1. Inestabilidad articular.
2. Desequilibrio y desproporciones segmentarías.
3. Hipoexcitabilidad del sistema neuromuscular.

Jesús Roca Miranda Técnico Especialista en Terapia Deportiva